Blog

    Loading posts...

  • Életmódváltás – Kovács Krisztina

    Egy 6 éves kisfiú édesanyja vagyok. Életem során nem volt problémám a súlyommal, viszont a szülés utáni időszakomban nem tudtam leadni a felesleges kilókat. 25 kg-ot sikerült felszednem a terhességem alatt. Az idő múlásával…

  • [RECEPT] – Tejbebulgur

    Hozzávalók / 4 adag 1 bögre bulgur(3 decis bögrével) 3 dl víz(1 bögre) 3 dl tej(1 bögre) 1 csomag Bourbon vaníliás cukor 3 ek cukor 2 ek kókuszzsír Elkészítés A bulgurt egy lábasban felöntjük egy bögre vízzel és tejjel. Cukrozzuk,…

  • [RECEPT] – Színes zöldségleves sonkacsíkokkal

    ELKÉSZÍTÉS A répát és a karalábét meghámozzuk, megmossuk, kis kockákra vágjuk. A brokkolit megmossuk, rózsáira szedjük. Avajat felforrósítjuk, megfuttatjuk rajta a répát és a karalábét. Meghintjük a liszttel, átforgatjuk, majd felöntjük a…

  • Életmódváltás – Kovács Zsanett

    Húszas éveim elején jártam, amikor is életmódváltásba kezdtem. Hogy miért? Mert nagyon nem éreztem  jól magam a plusz felesleggel és mikor tükörbe néztem, nem voltam magammal megelégedve.  Ekkor éreztem úgy, hogy ezt…

  • [RECEPT] – Húsmentes paradicsomos gombóc

    Hozzávalók egy jókora adag (legalább 4-5 főre) gombóchoz: 14 dkg tisztított sárgarépa 1 nagy csipet só 2 gramm fokhagymapor 15 gramm almaecet vagy citromlé ízlés szerint friss vagy szárított petrezselyem 200 gramm…

  • [RECEPT] – Egyszerű szénhidrátcsökkentett totus pogácsa

    Hozzávalók (13 darabhoz): 100 g Szafi Reform kenyér és péksütemény lisztkeverék 6 gnhimalaya só 1 db M-es tojás (52 g) 2 db M-es tojás sárgája 15 g frissen facsart citromlé 20-30 g kókuszolaj 20…

  • [RECEPT] – Diétás rakott karfiol

    HOZZÁVALÓK: 50 dkg karfiol só 2 ek olívaolaj (+ a tálhoz) 1 fej  vöröshagyma 2 gerezd fog hagyma 20 dkg darált pulykamell őrölt fehérbors fűszerpaprika 6 ek bulgur 2 dl joghurt ELKÉSZÍTÉS A karfiolt…

  • Életmódváltás – Trabachné Kovács Ágnes

    2019. január 12-én olyan elhatározásra jutottam, hogy szeretném életemet még egészségesebbé tenni. Nem csak sporttal, hanem egészséges táplálkozással is, ami természetesen kevesebb szénhidrátot és cukrot tartalmaz, sok zöldség és gyümölcsfogyasztást igényel. Fontos…

  • [RECEPT] – Csirkesaláta

    Moss meg 100 g csirkemellfilét, vágd falatnyi darabokra, sózd, borsozd meg, majd kevergetve süsd meg egy kevés felhevített olívaolajon. Forgasd össze madársalátával, felszeletelt paradicsommal, kígyóuborkával és 1-2 ek natúr joghurttal. Ízlés szerint sózd, borsozd…

  • Mire figyeljek Kcal vagy szénhidrát?

    Az emberi szervezet számára szükséges energia a táplálékból (szénhidrát, zsír, fehérje) származik. Ezt az energiát szoktuk Kcal-val jelölni. Sokan azt mondják, hogy csak a bevitt tápanyag (étel/ital) szénhidrát mennyiségét kell nézni, és…