Az emberi szervezet számára szükséges energia a táplálékból (szénhidrát, zsír, fehérje) származik. Ezt az energiát szoktuk Kcal-val jelölni. Sokan azt mondják, hogy csak a bevitt tápanyag (étel/ital) szénhidrát mennyiségét kell nézni, és…

Nem véletlenül mondják, hogy „a nap legfontosabb étkezése a reggeli”, hiszen ilyenkor, az éjszakai nyugalom után, nem mindegy milyen tápanyagokkal látod el a szervezeted. A reggeli nem tűnik valami bonyolult dolognak, csak…

A szomjúság hatására jelentkező cukoréhségnek evolúciós oka van. Vadászó gyűjtögető őseink idején a víz még nem állt akkora mennyiségben rendelkezésünkre, mint napjainkban, így őseink a második legnagyobb vízforráshoz, az ételhez fordultak, ha…

“Rémesen egyszerű a recept, szinte már zavarba ejtő, hogy nem kell formázni sem, csak két sütőpapír között kinyújtani és megsütni, a végén pedig tetszőleges darabokra vágni, törni. Szerintem mindenféle zöldség-mártogatóssal szuper finom,…

Mostanában különösen sokan kérdeztétek, hogy milyen sport italt használjatok edzés / sportolás közben. Ezért szeretnénk egy kis útmutatást adni, hogy mindenki átlássa a sport italok közötti különbségeket! Sportolók körében az egyik legelterjedtebb…

Általában kétféle edzés típust különböztetünk meg egymástól, Aerob és Anaerob edzés formát. Az aerob edzésformát szokták kardiózásnak is hívni, mivel ilyenkor hosszabb ideig tart a mozgás és nem annyira megerőltető, nem akkora…

Talán mindenki megtapasztalta már a sportolás közben, vagy éjszaka váratlanul jelentkező izomgörcsöt. Kialakulásának számos oka lehet, amiből az egyik a test nem megfelelő magnézium ellátottsága. Természetesen okozója lehet a túlzott megerőltetés, vagy…

A bélrendszer nem megfelelő baktérium flórája a kulcsa nagyon sok betegségnek, és felszívódási zavarnak. A nem megfelelő bélflóra csökkenti a betegségekkel szembeni ellenállásunkat, emésztési panaszokat okozhat, és nem utolsó sorban lassíthatja vagy…

Az emberi test 60%-a víz. Ebből is látszódik, hogy miért a folyadék a legfontosabb szervezetünk számára. Sok helyen halljuk, hogy minimum 2 liter az a folyadék mennyiség, amit egy nap alatt el…

Milyen kritériumoknak kell, hogy megfeleljenek azok a nassolni valók, amelyeket fogyaszthatunk diéta alatt is?? Ne emelje gyorsan a vércukor szintet, tehát lassan felszívódó szénhidrátot tartalmazzon, lehetőleg bővelkedjen rostokban, vagy ne is tartalmazzon…